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Ansia da lavoro, come riconoscere il sovraccarico e chiedere supporto
L’ansia da lavoro può crescere tra carichi eccessivi e confini poco chiari. Individua i fattori modificabili e prepara un confronto utile…
Rubrica
Psicologia e Istruzione
La psicologia e l'istruzione sono strettamente collegate, poiché il modo in cui apprendiamo è influenzato dai processi mentali e emotivi. Approfondire questi temi può migliorare le strategie didattiche e favorire un apprendimento più efficace.
24 articoli
6 min di lettura
Ansia sociale: passi concreti per affrontare le situazioni che temi
Ansia sociale: scopri come affrontare le situazioni temute a piccoli passi, quali supporti valutare e quando chiedere aiuto a uno psicologo…
5 min di lettura
Esercizi di respirazione per calmare l’ansia nella vita quotidiana
Prova esercizi di respirazione per calmare l’ansia con ritmi semplici, postura comoda e sessioni brevi, e scopri quando fermarti o chiedere…
6 min di lettura
Come affrontare l’ansia da prestazione negli esami e al lavoro
L’ansia da prestazione può pesare su esami, colloqui e lavoro. Scopri come prepararti, gestire i momenti di tensione e riconoscere quando…
6 min di lettura
Come gestire lo stress nella vita di tutti i giorni
Scopri come gestire lo stress con strategie quotidiane: riconosci i segnali, prova un esercizio di respirazione e valuta quando chiedere…
5 min di lettura
Come combattere l’ansia con strategie da usare ogni giorno
Scopri come combattere l’ansia con passi pratici: respirazione, abitudini sostenibili e criteri per capire quando chiedere un aiuto…
6 min di lettura
Come aumentare la concentrazione e restare sul compito
Scopri come aumentare la concentrazione con strategie pratiche: organizza il lavoro, riduci le distrazioni e valuta il ruolo di sonno,…
2 min di lettura
Questi gesti quotidiani mi hanno aperto gli occhi su un disagio che ormai non notavo nemmeno più prima di farci caso.
In una sala riunioni silenziosa, una mano si avvicina al collo, le dita si muovono senza fretta. Intorno, nessuno sembra farci caso, eppure…
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Ringiovanisci il tuo cervello di 10 anni in una settimana senza smartphone grazie a questo metodo scientifico semplice ed efficace
Nel silenzio di una cucina al mattino, una tazza di caffè si raffredda accanto a un telefono spento. La mano, paradossalmente, cherche lo…
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Né farmaci né meditazione: sognare intensamente potrebbe essere la soluzione inaspettata per migliorare la qualità del sonno
La notte scende silenziosa, solo il suono ovattato di una città che respira accompagna chi si sdraia nel buio della propria stanza. C’è chi…
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Si pensava che il disturbo borderline fosse solo emotivo: scopri questi 9 segnali fisici spesso trascurati.
In una mattina qualunque, il silenzio di una stanza viene spezzato da un gesto impulsivo: un bicchiere che cade, una voce che si alza. A…
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Sonno: ricercatori lanciano l’allarme sull’impatto potenziale della primavera sulla qualità del sonno
Quando la sveglia suona, la luce che filtra già dalle tende sembra più intensa del solito. I suoni delle prime auto si mescolano a una…
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Pensavo che il nostro amore fosse per sempre: poi ho capito che la routine aveva spento la nostra fiamma senza che me ne accorgessi.
La tazza di caffè si raffredda sul tavolo della cucina, mentre fuori la luce filtra silenziosa attraverso le tende. In alcune mattine, il…
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Si pensava che svegliarsi alle 3 del mattino fosse anormale: in realtà è un segno di buona salute secondo le ultime ricerche scientifiche.
Nel silenzio della notte, molti si ritrovano svegli alle tre del mattino, osservando le ombre che si muovono sulle pareti. Il cuore batte…
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Non trascurare queste 5 abitudini: potrebbero ridurre il tuo QI senza che tu te ne accorga.
Nel silenzio di una cucina la mattina presto, tra il profumo del caffè e il rumore sommesso delle posate, piccoli gesti quotidiani spesso…
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Né musica né danza: questa attività ludica stimola il cervello e lo ringiovanisce di 7 anni in pochissimo tempo.
Nel silenzio di una sala illuminata dalla luce naturale, un gruppo di persone si ritrova davanti a uno schermo, le dita che scorrono rapide…
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Si pensava che cantare all’Eurovision fosse benefico: in realtà può aumentare ansia e stress in alcuni partecipanti.
Nel silenzio di una sala prove, la voce di un cantante si alza mentre una luce fioca filtra dalle finestre. Qualcuno si esercita da solo,…
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Menopausa: il 75% delle donne non conosce i suoi effetti psicologici, secondo un recente studio
Nel silenzio ovattato di una mattina qualunque, tra il rumore della moka e il riflesso opaco nello specchio, molte donne attraversano un…
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Pensi che una rottura sia sempre dolorosa? Ecco perché alcune possono portarti una vera gioia in seguito.
Nel silenzio improvviso di una casa che era sempre piena di voci, il ticchettio dell’orologio sembra più forte del solito. C’è chi si…
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Visita a un museo in 20 minuti: allevia lo stress all’istante e goditi un momento di calma senza sforzo
La luce filtrata dalle grandi finestre illumina pavimenti silenziosi e passi lenti. Un gruppo di visitatori si ferma davanti a un dipinto:…
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Pensavo che la stanchezza spiegasse la mia insonnia, ma è stato esplorando TikTok che ho trovato consigli che mi hanno davvero aiutato.
La luce fioca della stanza, il telefono che brilla tra le mani, e il silenzio interrotto solo dal ronzio costante delle notifiche. Ogni…
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Né stress né ansia: provare paura in modo controllato migliora sorprendentemente la salute fisica e mentale.
Una porta che cigola, un soffio improvviso dietro la schiena e il cuore che accelera come se volesse fuggire. In certe sere, c’è chi…
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Si pensava che dormire più di 8 ore fosse benefico: in realtà potrebbe accelerare l’invecchiamento secondo le ultime ricerche.
La luce fioca di una camera alle prime ore del mattino, il silenzio interrotto solo dal suono ovattato di una sveglia che tarda a suonare.…
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Disturbi mentali: 1,2 miliardi di persone colpite, i giovani tra 15 e 19 anni in prima linea secondo uno studio recente
Nel silenzio di una biblioteca, una ragazza sfoglia nervosamente le pagine di un libro senza riuscire a concentrarsi. La luce del mattino…